Beneficial Effects of Moderate Intensity Exercise delays development of hypertension with functional and cellular level 三高注意! 定期的中等強度運動鍛鍊有助於治療高血壓

高血壓已被世衛組織和美國心臟協會認為是常見心血管病危險因素。不幸的是，目前服用降壓藥物的患者，只有不到45%的患者有良好的效果。


中等強度運動的影響是減少前發炎性細胞激素(pro-inflammatory)和提高氧化壓力(oxidative stress)進而增加心臟內一氧化氮的濃度。

“當前美國高血壓治療指南推薦所有患者每天運動30分鐘。”然而針對疾病或是心臟功能老化的患者，還不清楚到底何種程度的鍛煉才是是既安全又有效的，美國路易斯安那州大學研究員Deepmala Agarwal博士的研究揭示了在鍛煉時高血壓患者細胞層面的活動。此研究具有較高意義與創新性，在《Hypertension》雜誌上被評選為評論文章。

研究顯示，定期的中等強度運動會延緩高血壓的發展。尤其在高血壓的早期階段可以最大化自己的心臟保護作用。利用先進的技術與設備，他下了這樣的結論：中等強度運動對與高血壓相關的發炎過程有良性的影響。

一氧化氮，對健康有很大的影響，健康的成人，體內會自動產生微量的一氧化氮以維持正常生理。目前一氧化氮的研究相當多元，以神經系統而言，通常一氧化氮的產生量下降時會導致記憶、情緒相關的疾病發生；循環系統上，一氧化氮產生量不足可能導致高血壓等疾病；腦部研究發現阿滋海默症和帕金森症患者的腦部，通常一氧化氮大幅減少。

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