北歐一項報告指出，不曬太陽的非吸煙者與常曬太陽的吸煙者有著相同的壽命。
這份針對將近30000名瑞典女性超過20年的研究表明，不曬太陽與吸菸有著類似的死亡風險。
文章的作者說道，與接受最高劑量日曬的人相比，不曬太陽的人壽命減少了0.2-2.1年。
卡洛琳斯卡大學醫院的P. G. Lindqvist博士和同事們發現，經常曬太陽的女性比起少曬太陽的女性來看，代謝相關疾病風險比較低( 心血管/非癌症性/糖尿病/多發性硬化/肺動脈等疾病 )
這個研究的結論之一是替些微缺乏維生素D的人補充維生素D是沒有效益的，曬太陽的益處多於壞處，除非出海等劇烈的曝曬外，適當的曬點太陽，利大於弊。
傳統的觀點認為曬太陽會增加患皮膚癌的風險，確實，但研究者指出，這些曬太陽的皮膚癌患者，恢復力較好。
些許日常暴露對健康很重要
基於研究的發現，認為女性不應過度暴露於陽光，但不曬太陽的壞處比想像的更危險。目前公認有害健康的三種危害因素有：吸煙，肥胖和不運動，現在有了第四種——不曬太陽。
Lindqvist 醫生說道：“使用防曬乳也是被廣泛誤解的，譬如在陽光下長時間使用防曬乳，但如果在船上必須要出海的話，那塗防曬霜就比較有利了。
有較多色素沉積的女性也應特別小心避免陽光直射，以印度人為例，應遵循像瑞典一樣的指南避免一年中的陽光暴露。但由於黑色素瘤很少見於深色皮膚的女性，所以曬太陽的益處總的來說大於風險。
年齡與吸煙習慣
瑞典南部一個20年的黑色素瘤試驗發現，針對29518名無惡性疾病史女性，曬太陽是死亡率風險因素之一。 1990-1992年招募了25-64歲女性，細節包括曬太陽的習慣和其他因素，如婚姻狀況/教育程度/吸煙/酒精消耗。
當考慮到吸煙因素時，發現最常曬太陽的60歲的吸煙者也比那些不曬太陽的吸煙者多出2年的壽命。研究者也承認本研究有其侷限性，很難區分人群中積極的日曬習慣和健康的生活方式，還有缺乏運動數據。
維生素D扮演什麼樣的角色
此實驗未涉及維生素D長期在健康人群中扮演的角色及人們的需要量。此實驗中日曬的好處是否還與另外一個機制，紫外線，這需要額外的實驗來證明。從愛爾蘭人的研究發現，維生素D缺乏的黑色素瘤惡性程度更高。這與我們的結果是相一致的：不曬太陽的人群，黑色素瘤預後更差。
來源:
Avoiding Sun as Dangerous as Smoking，MNT，March 23, 2016
P. G. Lindqvist, E. Epstein, K. Nielsen，et al,Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort，J Intern Med. Published online March 16, 2016.
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